Pertama sekali, mesti diakui bahawajam penggeratelah membawa banyak penggunaan dan kemudahan kepada orang ramai. Simpan beberapa penumpang awal dari oversleeping dan berikan peringatan tepat pada masanya kepada orang yang mempunyai ingatan yang lemah.
Malah, ia boleh merosakkan kesihatan kita. Walaupun jam tempat tidur mungkin baik untuk bekerja tepat pada waktunya, ia boleh membawa kepada tekanan kronik jika keadaan diaktifkan berlangsung hari, minggu, atau bulan. Tekanan boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, masalah tidur dan kemurungan. Sekiranya anda tiba -tiba bangun semasa tidur "mendalam", keupayaan anda untuk berfikir tentang masalah pasti akan terjejas teruk seolah -olah anda mabuk. Pakar mengesyorkan menjaga jam penggera anda sekurang -kurangnya 1 meter dari kepala anda semasa anda tidur.
Kesan kebangkitan semulajadi pada badan jauh lebih ringan. Ajar diri anda untuk bangun tepat pada masanya mengikut dalaman badan andajam-- Adalah penting untuk berpegang pada rutin biasa dan beritahu diri anda untuk bangun pada waktu tertentu. Jika anda mesti menetapkan penggera anda, cuba muat turun beberapa bunyi yang menenangkan atau muzik harmoni dari telefon anda. Manusia tidak pernah kelihatan bangun dari bunyi yang kuat dalam kegelapan. Sebaliknya, mereka harus bangun secara semulajadi, seperti nenek moyang kita, dengan matahari merah yang semakin meningkat.